La Sophrologie
C'est un apprentissage d'exercices simples pour améliorer ou renforcer un mieux-être physique et mental au quotidien
Les Origines
La sophrologie puise ses sources dans la relaxation,
la méditation, le yoga, l'hypnose ainsi que la psychologie,
la neurologie, la phénoménologie.
Le Fondateur
Le Docteur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, crée cette méthode dans les années 1960 avec l'objectif d'améliorer la qualité de vie de ses patients.
Adresse pour les séances de groupe
Le Mardi dans les locaux d'Hexafor
1 rue Eugène Varlin - 44100 Nantes
Cours débutants 17h45 - essai gratuit
Cours avancé 19h00
La Pratique
La pratique régulière vous aidera dans votre quotidien personnel et professionnel à :
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vous relaxer physiquement et mentalement
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mieux gérer votre stress, vos émotions
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améliorer la qualité de votre sommeil
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contrôler l'irritabilité, l'anxiété, l'angoisse, la rumination
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renforcer une attitude positive de façon autonome
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apprivoiser la douleur chronique
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vivre avec ses acouphènes
et plus ponctuellement
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à préparer plus sereinement les examens, concours, auditions, entretiens professionnels, prises de parole en public, etc.
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