La Sophrologie 

C'est un apprentissage d'exercices simples pour améliorer ou renforcer un mieux-être physique et mental au quotidien

                     

​Les Origines

La sophrologie puise ses sources dans la relaxation,

la méditation, le yoga, l'hypnose ainsi que la psychologie,

la neurologie, la phénoménologie.

Le Fondateur

 Le Docteur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, crée cette méthode dans les années 1960 avec l'objectif d'améliorer la qualité de vie de ses patients.

La Pratique

La pratique régulière  vous aidera dans votre quotidien personnel et professionnel à :

 

• vous relaxer physiquement et mentalement

• mieux gérer votre stress, vos émotions

• améliorer la qualité de votre sommeil

• contrôler l'irritabilité, l'anxiété, l'angoisse, la rumination 

• renforcer une attitude positive de façon autonome 

• apprivoiser la douleur chronique 

• vivre avec ses acouphènes

 

et plus ponctuellement

• à préparer plus sereinement les examens, concours, auditions, entretiens professionnels, prises de parole en public, etc.

      

 

 

 

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