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Déroulement d'une séance découverte
1 heure environ

Etape 1 : faire un point sur la demande de la    personne

Etape 2:Technique de relaxation dynamique pour prendre conscience du corps et se détendre

Etape 3: Un exercice corporel simple de tension détente pour activer la présence du corps

Etape 3: Un  exercice choisi selon les besoins
Par exemple: 
Une visualisation positive
un lieu ressource, une image de calme..
.
Des moments de pause entre chaque exercice permettent de prendre conscience du positif de chaque exercice
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La sophrologie se pratique en posture assise ou debout pour garder un niveau de conscience clair et alerte
 
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Séance de groupe ou individuelle?
 
Séance individuelle

Pour une problématique ponctuelle comme un examen, préparation à une intervention chirurgicale  ou encore si le travail en groupe ne vous convient pas. 

 

Séance de groupe

Pour un travail de fond, une pratique en groupe sur un trimestre ou sur une année apporte un mieux être,  au quotidien, une prise de recul,  chacun(e) pouvant orienter les séances sur ses objectifs personnels.

 

La pratique en groupe permet des échanges très riches entre les "sophronisants"  et un éclairage bienveillant sur les différentes problématiques ou "modèle du monde" des autres participants.

 

 

 

Remboursements 
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie

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Sophrologie en entreprise
5 séances : découvrir les outils anti-stress
10 séances : découvrir les outils anti-stress et les micro-siestes
Annuel environs 25 séances : Programme approfondi de gestion de stress, micro-sieste, 
Séance une fois par semaine hors vacances scolaires
groupe 12 personnes maximum 5 minimum
Première séance découverte gratuite
 
Tarif  : devis sur demande
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